Gentle Yoga
Adults 50+


Bewegung & Entspannung

wöchentlicher Offline-Yoga-Kurs

Infos


Dieser Kurs ist ein guter Ausgleich zu einem oftmals sitzendem Alltag der speziell auf die Bedürfnisse von Menschen im Medianalter ausgerichtet ist. Dabei wird direkt auf Einschränkungen und Defizite eingegangen – hier muss sich niemand schlecht fühlen oder gar das Gefühl haben Yoga nicht mehr machen zu können – Irrtum Yoga ist für alle, daher gibt es auch die Möglichkeit mit dem Sessel zu praktizieren oder Adaptionen auszuprobieren die eine flüssige jedoch auch aktivierende Yogapraxis ermöglichen.

Der Fokus neben der Entspannung am Ende und dem fördern des Bewegungsradius der Gelenke, Sehnen und Muskeln liegt auf dem erhalten und stärken der (Tiefen-)Muskulatur und natürlich auch einem freudvollen Umgang mit dem eigenen Körper jeglichen Alters. Somit wird diese 90 minütige Einheit begleitet sein von dem Einstimmen in Mantras über Pranayama Atemübungen bis hin zu aktivierenden Übungen um den Energiefluss anzuregen und verklebte Faszien zu lösen. Zu dem werden auch Positionen wie beim traditionellen Hatha Yoga gehalten und am Ende eine meditative Entspannungsübung angeleitet.

Einfach wohlfühlen ist das Motto!


Einfach ausprobieren!

Hier geht’s zur Anmeldung der Schnupperstunde am 19. September 2022 von 14:00-15:30.

Wir freuen uns auf Dich!