Gentle Yoga Adults 50+


Bewegung & Entspannung

wöchentlicher Offline-Yoga-Kurs
  • Termin

    Freitag

  • Uhrzeit

    14:00–15:30

  • Level

    Open

  • Nächstes schnuppern möglich

    25. März 2022

Infos


Dieser Kurs ist ein guter Ausgleich zu einem oftmals sitzendem Alltag der speziell auf die Bedürfnisse von Menschen im Medianalter ausgerichtet ist. Dabei wird direkt auf Einschränkungen und Defizite eingegangen – hier muss sich niemand schlecht fühlen oder gar das Gefühl haben Yoga nicht mehr machen zu können – Irrtum Yoga ist für alle, daher gibt es auch die Möglichkeit mit dem Sessel zu praktizieren oder Adaptionen auszuprobieren die eine flüssige jedoch auch aktivierende Yogapraxis ermöglichen.

Der Fokus neben der Entspannung am Ende und dem fördern des Bewegungsradius der Gelenke, Sehnen und Muskeln liegt auf dem erhalten und stärken der (Tiefen-)Muskulatur und natürlich auch einem freudvollen Umgang mit dem eigenen Körper jeglichen Alters. Somit wird diese 90 minütige Einheit begleitet sein von dem Einstimmen in Mantras über Pranayama Atemübungen bis hin zu aktivierenden Übungen um den Energiefluss anzuregen und verklebte Faszien zu lösen. Zu dem werden auch Positionen wie beim traditionellen Hatha Yoga gehalten und am Ende eine meditative Entspannungsübung angeleitet.

Einfach wohlfühlen ist das Motto!

Factbox

  • Dance4Fun, Kagraner Platz 49, 1220 Wien

    (direkt bei der U1 Station Kagraner Platz)

  • Bring eine Yogamatte mit – wir können Dir aber auch gerne eine zur Verfügung stellen, sag‘ uns ein einfach Bescheid wenn Du etwas benötigst. Bequeme Sportbekleidung tragen & barfuß wird Yoga praktiziert (Garderoben & Toiletten sind vor Ort).

    Trinkflasche & eine Decke mitbringen.

  • Wir starten pünktlich – Bitte die aktuellen COVID-Maßnahmen berücksichtigen!

    Kurs startet ab 6 Adults – maximale Teilnehmerzahl 15 Adults. Die Schnupperstunde findet am 25.März 2022 statt, anschließend startet der Kurs mit 8 Einheiten im Sommersemester 2022 – es ist notwendig sich für die Schnupperstunde anzumelden. Sollte der erste Termin nicht möglich sein, kann auch noch eine Woche darauf der Termin nachgeholt werden. Nach der erfolgreichen Schnupperstunde kann man sich direkt auf der Website für den Kurs registrieren – First Come, First Serve – Prinzip, da die Teilnehmeranzahl beschränkt ist!

    Die Kurs-Termine sind: 01.04; 08.04; 22.04; 06.05; 13.05; 20.05; 27.05; 03.06.2022 (Änderungen vorbehalten)

    Man kann nach der Schnuppereinheit den ganzen Kurs buchen, oder auch nur einen 5er-Block, sollte man nicht so viel Zeit haben. Wir empfehlen allerdings den gesamten Kurs!

    Solltest Du die Kurse Yoga Adults & Movement Rotation auch besuchen wollen, ist eine 10er Block Buchung auch möglich!

    P.S. ADULTS: Natürlich kann man auch jünger sein um teilzunehmen 😉


Einfach ausprobieren!

Hier geht’s zur Anmeldung der Schnupperstunde am 25.März 2022 von 14:00-15:30.

Wir freuen uns auf Dich!