Hier findest Du den ersten Kurs der aufbauenden Online Kursreihe, der über vier Wochen, Dir folgende Dinge vermitteln wird und auch folgende Fragen beantworten kann:
Theorie: Es werden die 4 Pfade des Yogas – Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga und Raja Yoga – vermittelt, die einen wichtigen Inhalt in der Philosophie wiederspiegeln.
Damit bekommst Du Einblicke in die traditionelle Yogawelt und die Zugänge die es in diesem Bereich gibt.
Praxis: Wir praktizieren sowohl Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Asana (Körperübungen) die in diesem Monaten den Fokus einerseits auf restoratives Yoga und auf der anderen Seite therapeutisches Yoga haben.
Die zwei Stunden bestehen aus 1/4 Theorie und 3/4 Praxis.
Benefits:
Restoratives Yoga ist eine ungemein entspannende Yogaform, die mit vielen Blöcken, Pölstern, Decken, etc praktiziert wird um primär das Nervensystem anzusprechen und den Körper in die Regenration zu schicken. Nachdem wir uns im Alltag vorwiegend im symphatischen Nervensystem bewegen, wird hier der Fokus auf die tiefe Entspannung und Ruhe gelegt die es dem parasymphatischen Nervensystem ermöglicht die so wichtigen Hormone auszusenden um in einen Heilungsprozess einzutauchen. Wir bauen hier verstärkt Stress ab und regenerieren nachhaltige was die Gesundheit von Darm, Zellen und den Organen beeinflusst. Perfekt um mit Wohlbefinden und Innenschau neue Jahresziele in den Fokus zu nehmen!
Therapeutisches Yoga arbeitet verstärkt mit dem wiederherstellen von Balance in Körper, Geist und Seele. Hier werden gezielte Disbalancen, vor allem in den körperlichen Strukturen wieder ausgeglichen um so den physischen Zustand zu verändern. Muskuläre sowie fasziale Ungleichheiten werden damit aufgespürt und in die Veränderung gebracht.
Sowohl restoratives Yoga als auch therapeutisches Yoga ist für alle Menschen geeignet!
Es unterstützt gezielt Menschen mit oder nach Krankheiten oder nach Verletzungen und baut vor allem den Stress im Körper wie im Geist ab, somit dienlich für all jene die eine tiefer Auseinandersetzung mit sich eingehen möchten.
Diese Kursreihe ist mit 3 Einzelkursen konzeptioniert und aufbauend damit Du sowohl von der Theorie als auch der Praxis optimal vorbereitet bist für deinen eigenen Yogaweg. Du kannst die einzelnen Module auch unabhängig voneinander buchen- Vorwissen ist nicht notwendig!
