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Intensives, Retreats
& Work­shops


Yoga am Steg

Sommer Outdoor Yoga Programm vom Yoga Studio Natural High in Kooperation mit Move2Rise
  • Art

    Outdoor Yoga

  • Termine & Zeiten

    Freitags 10:00-11:15

    Samstag 08:30-09:45

    Sonntag 08:30-09:45

    Mitte Mai bis Ende September 2024

  • Ort

    Steg beim „Das Bootshaus

    An der unteren Alten Donau 61

    1220 Wien

  • Dauer

    75 min pro Einheit

  • Kosten

    EUR 15,00,- pro Einheit

    vor Ort in bar

  • Anmeldung

    Anmeldung erforderlich über das Natural High Portal

Wir freuen uns, dass Agnes diesen Sommer wieder das Projekt „Yoga am Steg“ vom Yoga Studio Natural High mit unterstützen wird und neben anderen großartigen Yogalehrerinnen und Lehrern, die unglaublich beliebten Yoga Stunden an der Alten Donau unterrichten wird.

Bewegen – Entspannen & Genießen

Am Steg des Sportverein Wien Süd, neben dem Bootshaus an der Alten Donau, direkt am Wasser, kannst du dem Alltag entfliehen und neue Energie in der Natur tanken. Dieses idyllische und ruhige Platzerl möchten wir gerne mit allen Yogis und Yoginis teilen. Unter der Leitung von natural HIGH, findet im Sommer bei schönem Wetter Yoga am Steg statt. Der Sonnengruß, die Yogagrundstellungen und wichtige Atem- und Entspannungstechniken sind dabei fixer Bestandteil jeder Stunde. Die Termine findest du immer aktuell im Stundenplan. Übrigens: Outdoor Yoga senkt den Stresslevel, fördert die Kreativität, stärkt das Immunsystem und man tankt außerdem noch Vitamin D. Durch die frische Luft in Kombination mit den Atem- und Körperübungen wird der Stoffwechsel angeregt, Körper, Geist und Seele kommen wieder in Balance. Jetzt schon ein großes Danke für die freundliche Unterstützung des Rudervereins SVWS. Für einen feinen, kulinarischen Start in den Tag sorgt nach der Yogastunde gerne die Bootshaus-Crew!

Anmeldung erforderlich über Natural High, da die Plätze beschränkt sind und bei Schlechtwetter abgesagt wird!

Vergangene Veranstaltungen

TanzWissen Workshop

Ein Wochenende voller Ernährungs- und Heilwissen aus der TEH & Ayurveda Medizin
  • Art

    Theorie & Praxis Workshop

  • Termine & Zeiten

    Samstag 11.11.2023 15:00-20:00 TEH

    Sonntag 12.11.2023 12:00-17:00 Ayurveda

  • Ort

    MPFF

    Wimpffengasse 25

    1220 Wien

  • Kosten

    1 Tag – EUR 95,00,-

    Beide Tage – EUR 165,00,-

    *Inkludiert sind Teilnahmekosten, Materialkosten, Skript und kleine gesunde Snacks in der Pause

Unsere diesjährige TanzWissen Workshop Reihe beschäftigt sich mit Ernährung und den Heilkünsten die schon lange in unseren Kulturen vorhanden sind und weitergegeben werden.

Für den ersten Teil der Reihe dürfen wir Die die TEH – traditionelle Europäische Heilkunde – und die indische Ayurveda Heilkunde bzw Medizin vorstellen. Somit tauchen wir ganz in die Welt von Ernährung und unseren Pflanzen ein und werden am Wochenende 11.-12. November in einem je 5-stündigen Vortrag mit Praxisteil Neues und Wissenswertes kennenlernen und uns aneignen.

Achtung beschränkte Teilnehmeranzahl – First Come First Served!

Samstag 11.11.2023 15:00-20:00

TEH – Kräuternachmittag – Gesundes und Schmackhaftes aus der Natur vor der Haustüre

Wolltest Du schon immer die Kraft von Heilpflanzen für Dich nutzen und die Wildpflanzen der Region kennenlernen?

Dieser Workshop bietet einen einfachen und genussvollen Einstieg in die wunderbare Welt der Kräuter für alle Interessierten. Wir begeben uns gemeinsam auf eine spannende Reise zu den Heilpflanzen und Wildkräutern der Region.

1. Am Beginn steht ein Vortrag über die wichtigsten Wildkräuter der Region und eine Vorstellung der traditionellen Europäischen Heilkunde.

2. Richtig Sammeln – Aufbewahren – Verarbeiten. Diese Leitfaden sind das Basiswissen für den Start beim Arbeiten mit Kräuter. In diesem Vortrag geht es über die richtige Verwendung von der Ernte bis hin zum Kräuteransatz. Dieser ausführliche Theorieteil beschäftigt sich mit den verschiedenen Möglichkeiten Kräuter zu verarbeiten.

3. Nach einer kleinen Pause gibt es ganz viele Informationen zu den besten Teepflanzen der Region. Du erfährst mehr über die Wirkung und Anwendung der einzelnen Heilpflanzen. Natürlich darf eine Teeverkostung nicht fehlen!

4. Im anschließenden Praxisteil werden wir eine Salbe gemeinsam herstellen, die vorallem unsere Tänzerinnen und Sportlern sehr schätzen werden – lass Dich überraschen!

5. Als abschließendes Modul dieses Nachmittags können kulinarische Anwendungen ausprobiert werden.

An folgenden 3 Stationen kann ausprobiert und verkostet werden:

• Grüne Smoothies

• Schmackhafter Aufstriche

• Kräuter-Salbeizuckerl

Sonntag 12.11.2023 12:00-17:00

Ayurveda „Das Wissen vom Leben“ – Gesundheit, Regeneration und Balance

Ayurveda ist ein uraltes indisches Gesundheitssystem, das sich auf die Harmonie von Körper, Geist und Seele konzentriert. In diesem Vortrag wirst Du erkunden, was Ayurveda ist und wie es aktiven Menschen helfen kann, ein gesundes und ausgewogenes Leben zu führen.

  1. Grundlagen des Ayurveda: Du wirst die Grundprinzipien des Ayurveda kennenlernen, einschließlich der Konstitutionstypen (Doshas) – Vata, Pitta und Kapha – und wie diese unsere Gesundheit und Persönlichkeit beeinflussen.
  2. Integration in den Alltag: Du wirst erfahren, wie Ayurveda in den hektischen Zeitplan von Tänzerinnen, Sportlern und sehr aktiven Personen integriert werden kann. Dies umfasst Tipps zur Ernährung, Bewegung und geistigen Ausgeglichenheit.
  3. Regeneration und Prävention: Du erfährst, wie du Deinen Körper nach anstrengenden Auftritten, Trainingseinheiten oder physischen wie psychischen optimal regenerieren kannst. Ayurvedische Ansätze zur Krankheitsprävention werden ebenfalls behandelt.
  4. Praktische Tools: Zum Abschluss des Vortrags erhaltest Du konkrete Tools und Ratschläge, die Du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Dies umfasst ayurvedische Ernährungstipps, Atemübungen und Entspannungstechniken. Und dabei werden wir gemeinsam noch eine am Ende des Tages eine Ayurvedische Speise zu bereiten, damit Du auch genau weißt, wie das in der Ayurveda-Medizin gemacht wird.

Unsere Vortragenden

Petra Regner-Haindl ist bereits seit 20 Jahren fasziniert von Kräutern und den wilden Pflanzen die sie umgeben. Sie ist zertifzierte TEH-Praktikerin, Kräuterpädagogin, Kräutermeisterin der Weinviertler Kräuterakademie der 1. Stunde und Autorin des Weinviertler Wild-Kräuter Buches. Ihrer Leideschaft gibt sie ua. als LFI-Referentin, WIFI-Trainerin und als Ausbildnerin in der Vitalakademie weiter. Petra liebt es:

  • Wildkräuter zu sammeln und zu Delikatessen zu verarbeiten
  • Teemischungen zusammen zu stellen und Salben zu rühren
  • tolle, einfache Rezepte mit dem wilden Grün zu entwickeln
  • neue Pflanzentinkturen auszuprobieren
  • Naturseifen-Workshops zu geben
  • Interessierten die pflanzlichen Schönheiten der Natur zu zeigen
  • gemeinsam mit Freunden und Kräuterfans zu kochen und die kulinarischen Kreationen zu genießen

Wenn Du näheres über Petra wissen möchtest schau doch auf ihrer Website vorbei. Wir freuen uns sie als Vortragende bei Move2Rise begrüßen zu dürfen!

Katrin Gaggl ist Mutter einer aufgeweckten 3-jährigen Tochter und stolze Ehefrau ihres Soul-Buddys, doch in der Hip-Hop Szene nennt man sie KateRock. Ihr Hauptberuf? Hip-Hop & Breaking Trainerin! Aber da hört es nicht auf – sie befindet sich nämlich gerade im Abschluss ihrer Ayurveda Ausbildung an der Rosenbergakademie.

Ihre Tanzreise begann bereits im Alter von 8 Jahren was sie heute als Tänzerin, Choreografin und Tanzpädagogin zu ihrem Beruf gebracht hat. Nachdem Katrin sich 2013 selbständig machte lernte sie Ayurveda kennen und lieben: „Durch Ayurveda habe ich gelernt, meinen eigenen Körper und meine Gesundheit auf einer tieferen Ebene zu verstehen. Ich möchte die Welt ermutigen, gesünder zu leben und wieder in Kontakt mit sich selbst zu treten. Denn Gesundheit ist weit mehr als das bloße Fehlen von Symptomen. Routinen können unser Leben erleichtern, gesünder und freier machen. Mein Ayurveda-Studium eröffnet mir neue Wege, mein Wissen und meine Erkenntnisse mit der Welt zu teilen. Es ist meine Leidenschaft, Menschen auf ihrem Weg zur vollen Kraft zu unterstützen und ihnen zu zeigen, dass sie die Kontrolle über ihre Gesundheit und ihr Leben haben. Jeder von uns hat die Fähigkeit, Disziplin und Routinen zu erlernen, und es gibt einen individuellen Zugang für jeden von uns. Jeder darf seinen eigenen Weg finden. Begleite mich auf meiner Reise, die zwischen den Welten von Hip-Hop und Ayurveda schwingt. Lass uns gemeinsam die Bedeutung von Gesundheit erkunden und die Freiheit entdecken, die aus bewussten Routinen erwächst. Es ist Zeit, voller Kraft und Lebendigkeit zu sein.

Tanztheorie Hands On Workshop Weekend

Tanzgeschichte & Tanzanatomie
  • Art

    Dance

  • Termine & Zeiten

    Tanzgeschichte in Theorie & Praxis Teil 1

    Samstag 04.03.2023

    14:30-19:30

    Tanzanatomie und Prävention Theorie & Praxis Teil 1

    Sonntag 05.03.2023

    12:00-17:00

  • Ort

    @MPFF

    Wimpffengasse 25

    1220 Wien

  • Kosten

    EUR 99,-/Person ganzes Wochenende

    EUR 55,-/Person pro Tag

  • Level

    Open Level

  • Mitbringen

    Für Sonntag

    Thera-Band (mittel oä.)

    kleiner Ball (Tennisball oä.)

Tanzgeschichte in Theorie & Praxis – Teil 1 SAMSTAG

Nach einem gemeinsamen körperlichen und geistigen Ankommen in Raum und Zeit, begeben wir uns auf eine geschichtliche Reise in das Reich der vielfältigen Tänze unserer Vorfahren und wie diese sich von religiösen Riten bis zu dekorativen Tänzen entwickelten. Welche modernen Strömungen sind heute für das Tanztraining am ehesten relevant und welche Wegbereiter sollten uns ein Begriff sein?

Vorträge zu den Geschichten des Tanzes bringen visuelle Eindrücke, die wir in Bewegung umsetzen und unser physischen Repertoire aufwerten und inspirieren werden. Tanzgeschichte in Theorie und Praxis Teil 1 schafft einen Überblick und öffnet eine neue Sichtweise auf die Welt des Tanzes, wie wir sie heute kennen.

Bianca Anne Braunesberger wird diesen Workshop leiten, nähere Infos zu ihr findest Du hier.

Tanzanatomie und Prävention in Theorie & Praxis – Teil 1 SONNTAG

12:00-14:15 mit Annkathrin Dehn – Angewandte Tanzanatomie und Medizin

Im Workshop wollen wir einige Schwerpunktthemen aus anatomischer und tanzpraktischer Sicht betrachten. Das bedeutet, dass wir mithilfe von tanzmedizinischem Wissen und Übungen unsere Tanztechnik verbessern. Ziel ist es, das Verständnis für die individuellen Möglichkeiten des eigenen Körpers zu erweitern. Besondere Schwerpunkte werden die Beinachse und Haltung sein. Der Workshop bietet aber auch die Gelegenheit alle Fragen à la „Was ich schon immer mal wissen und verstehen wollte…“ zu stellen.

14:45-17:00 Barbara Jurcsa – Interconnectivity of the Body

Im Zentrum steht das Bindegewebe aka Faszien und warum tatsächlich im Körper alles miteinander verbunden ist. Welchen Ursprung haben diese Zusammenhänge auf anatomischer Ebene? Welche Auswirkungen können sie auf unsere Bewegung, sowie auf potentielle Verletzungen haben? Ein besonderer Fokus gilt dem Organssystem und wie es unsere Gelenke und Gliedmaßen beeinflussen kann. In einem anschließenden praktischen Teil schauen wir uns an, wie wir durch gezielte Wahrnehmung, die „tension lines“ des Bindegewebes besser lesen und unseren Körper dadurch ein Stück mehr verstehen können.

CC-Intensive

Contemporary Concepts-Intensive
  • Art

    Dance Intensive

  • Termine & Zeiten

    Sonntag 19.02.2022

    10:00-19:00

  • Ort

    Beginner-Intermediate Level @Indeed Unique

    Kranzgasse 9, 1150 Wien

    Advanced-Professional @MPFF

    Wimpffengasse 25, 1220 Wien

  • Kosten

    Ganzes Intensive 10:00-19:00 EUR 120,-

    (inkl. Mittagsessen)

    Halbtag-Vormittags 10:00-13:00 EUR 60,-

    (exkl. Mittagessen auf Wunsch inkl. Kosten EUR 15,-)

    Halbtag-Nachmittags 14:00-19:00 EUR 80,-

    (exkl. Mittagessen auf Wunsch inkl. Kosten EUR 15,-)

    Vorrang haben ganztags Buchungen!

    Keine Single Classes buchbar.

    JETZT – erhalte einen Rabatt von EUR 10,- bei der Anmeldung zum ganztags Intensive mit dem Gutscheincode „FIERCEDANCER“ – nur bis 25. Jänner 2023!

  • Anmeldung

    Hier geht es zur Anmeldung!

    Alle Details findest Du unten in der Factbox

Factbox

TimeTable & Beschreibung Beg-Int. Level

10:00-11:30 Hands on Technique mit Bianca Anne Braunesberger

In dieser Einheit werden wir neben dem Aufwärmen für den Tag die wichtigsten Punkte ins Zentrum setzen, auf was Du in Deinem Technik Training aufpassen solltest um einen guten und gesunden Fortschritt möglich zu machen. Wir arbeiten mit Floor Barre Elementen, Alignment Awareness, Kräftigungsübungen wie auch Yoga Flows um anatomisches Grundwissen in unser Training zu implementieren.

11:30-13:00 Rooms of Action mit Bianca Anne Braunesberger

Wir finden Räume der Bewegung und Begegnung in unseren Körpern, zwischen den einzelnen Körpern und zwischen Körper, Raum und spezifisch dem Boden als Grundlage für jegliche tänzerische Arbeit.Wir laden den Boden ein, mit uns zu tanzen und Teil unserer Choreografie zu werden um bewusst und leicht die Bodenarbeit zu gestalten.

13:00-14:00 Lunchbreak

14:00-15:30 Movement Intelligence with Matan Levkowich

The MI practice weaves together discursive inquiry & physical exoploration of movement, in search for a greater understanding of human experience. The practice challenges stylistic and traditional notions of „Technique“ and examines the relationship between first person experience of motion and it’s empirical expression, and cultural norms that govern our understanding of body/mind and its potential.

The body of work of MI offers applicable information from various movement disciplines and cultivates a tolerant space to examine ideas, and engage in verbal and physical communication.

15:30-17:00 Steps into Partnering mit Agnes Smazinka

Diese Einheit setzt sich mit dem Thema Partnering auseinander. Hier werden wir Übungen zu zweit oder auch in der Gruppe machen um ein Gefühl für Gewicht geben, abnehmen und übertragen zu bekommen. Dabei werden wir uns auch dem Bereich einer gelungenen zwischenmenschlichen Kommunikation in der Praxis widmen und mit Bewegungsflüssen miteinander experimentieren.

17:00-17:30 Refreshing Break with healthy Snacks

17:30-19:00 Shifting Roots – Alegado Movement Language with Blanka Flora Csasznyi

The interplay of the spine, pelvis, and knee flexions, with the flow of breath throughout the body, provides confident support for the movement coordination that is created. The stability and strength of the core of the body – the pelvis – allows all parts of the structural system to work together in a coordinated, effortless way, resulting in a free-flowing and expressive movement. This movement is characterized by playing with gravity, finding a weightless, suspended moment at a given point in the movement process, falling and returning to the starting position, and a subtle, varied play of hand and arm movements.

Timetable & Beschreibung Adv-Pro. Level

10:00-11:00 Bodyfull Ballet with Sharon Booth

In this 60 minute Workshop we will focus on the curves, circles and juiciness in ballet. Find your feel good while expressing within the classical vocabulary.

11:00-12:00 Moving huge, without a step with Sharon Booth

Delving into Paul Taylor style of Modern dance, we will work on massive spine initiated sequences which dance us in space, but not through it. Curious? Come try!

12:00-13:00 Impact Reduction for Partnering mit Agnes Smazinka

Physikalische Kräfte wirken verstärkt in der Arbeit mit einem Partner oder einer Partnerin, deshalb beschäftigen wir uns in diesem Workshops mit Elementen kompletter Gewichtsübertragung im unbewegten und bewegten Momenten um den Aufprall und die Intensität von Körpergewicht optimal zu absorbieren und auch ableiten zu können. Ein Workshop der viel Kraft und Gehirnschmalz benötigt, dafür aber auch eine Menge Spaß mit sich bringt.

13:00-14:00 Lunchbreak

14:00-15:30 Shifting Roots – Alegado Movement Language with Blanka Flora Csasznyi

The interplay of the spine, pelvis, and knee flexions, with the flow of breath throughout the body, provides confident support for the movement coordination that is created. The stability and strength of the core of the body – the pelvis – allows all parts of the structural system to work together in a coordinated, effortless way, resulting in a free-flowing and expressive movement. This movement is characterized by playing with gravity, finding a weightless, suspended moment at a given point in the movement process, falling and returning to the starting position, and a subtle, varied play of hand and arm movements.

15:30-17:00 Rooms of Action mit Bianca Anne Braunesberger

Wir finden Räume der Bewegung und Begegnung in unseren Körpern, zwischen den einzelnen Körpern und zwischen Körper, Raum und spezifisch dem Boden als Grundlage für jegliche tänzerische Arbeit.Wir laden den Boden ein, mit uns zu tanzen und Teil unserer Choreografie zu werden um bewusst und leicht die Bodenarbeit zu gestalten.

17:00-17:30 Refreshing break with healthy Snacks

17:30-19:00 Movement Intelligence with Matan Levkowich

The MI practice weaves together discursive inquiry & physical exoploration of movement, in search for a greater understanding of human experience. The practice challenges stylistic and traditional notions of „Technique“ and examines the relationship between first person experience of motion and it’s empirical expression, and cultural norms that govern our understanding of body/mind and its potential.

The body of work of MI offers applicable information from various movement disciplines and cultivates a tolerant space to examine ideas, and engage in verbal and physical communication.

Allgemeine Infos

Das CC-Intensive steht ganz im Zeichen tiefer in verscheidene „Contemporary Concepts“ einzutauchen und neue Bewegungsqualitäten und Choreografinnen und Choreografen kennen zu lernen.

Es gibt zwei Orte an denen das Intensive stattfindet, diese gehen mit dem gebuchten Level einher. Somit kannst Du sowohl als Starter mit Vorkenntnissen oder auch Profi mit dabei sein, die Stunden werden nach diesen Levels angepasst.

Der Tag wird von gesunden Snacks in den Pausen begleitet und auch von einem tollen Mittagessen, das von unserem Partner „Soulkitchen“ bereitgestellt wird. Du bekommst mit der Anmeldungen den Menüplan mit einer veganen und vegetarischen Option zugeschickt und kannst dann frei wählen was Du gerne essen möchtest.

Wir wollen, dass Du dabei optimal profitiert von diesem Intensive, deshalb werden nur max. 12 Teilnehmer oder Teilnehmerinnen zu diesem Workshop zugelassen – wir freuen uns auf den gemeinsamen Austausch und die Begegnungen!

Buchungsinfo & Kosten

Egal welches Level, Du kannst die jeweiligen Halbtage buchen, oder auch das ganze CC-Intensive. Es haben ganztags Buchungen Vorrang – bei Anmeldung von einem Halbtag wird Dir bis spätestens Freitag 10.02 bescheid gegeben ob Du einen fixen Platz hast.

Bei einer Halbtagsbuchung ist das Mittagessen nicht inkludiert, Du kannst es aber auch dazu buchen um EUR 15,- (Vorspeise & Hauptspeise). Es gibt eine vegane und eine vegetarische Option aus der Du auswählen kannst.

Kosten CC-Intensive:

Ganztags EUR 120,- (Inkl. Mittagessen)

Vormittags EUR 60,- (Exkl. Mittagessen)

Nachmittags EUR 80,- (Exkl. Mittagessen)

Exklusiver DISCOUNT (-10 Euro) bei der Buchung des ganztägigen Intensives bis 25.Jänner 2023 wenn Du „FIERCEDANCER“ als Gutscheincode angibst!

Danga – Dance & Yoga in Exchange

Online-Zoom Intensive-Workshop mit Agnes Sma & Flow Pizana
  • Art

    Dance & Yoga

  • Termin

    Samstag & Sonntag – TBA

  • Uhrzeit

    jeweils 09:00–12:00

  • Dauer

    2 x 3h

  • Kosten

    € 49,- / Person

Entdecke die Klarheit der Stimme deines Körpers und deines seelischen Wohlbefindens und erforsche die Freiheit sowohl in deiner Bewegung als auch in deiner Intention der Wahrnehmung.

Das Wochenende steht im Zeichen von spielerischer Transformation als Möglichkeit Blockaden loszulassen und die persönliche und tiefe (Bewegungs-) Essenz zu finden. Die beiden Choreographen und Yoginis blicken dabei auf eine lange Praxis von Selbsterfahrung und verbinden diese zwei Bereich nun miteinander in einem Workshop. Jede/r Workshop Teilnehmer/in ist eingeladen sich an diesem Wochenende aus einer anderen Perspektive zu betrachten und auch neue Facetten kennen zu lernen im Umgang mit Widerständen, Hürden und Begrenzungen.

Dabei wird der Bewegungszugang zeitgenössisch sein und die Yogapraxis integrierend mit Körper-, Atem- und Mediationsübungen zu einer Entdeckungsreise der Tanz- und Yoga Welt miteinander verbindet. Es gibt thematische Schwerpunkte die dieser Reise eine Bedeutung geben und Dich eintauchen lassen in eine Leichtigkeit des Seins mit und ohne physischer Bewegung.

Wir freuen uns auf alle Selbstforscher*innen, Tänzer*innen, Yogapraktiker*innen, und all jene die auch ohne Vorkenntnisse experimentierfreudig und offen sind.

Voraussetzungen:

  • Teilnahme an beiden Tagen – Voranmeldung hier.
  • Du brauchst keine Yoga oder Tanzvorkenntnisse – Workshop auf Deutsch Online über Zoom
  • Stabile Internetverbindung, am besten über Laptop (Smartphone auch möglich) mit Kamera und gutem Sound, Trainingsfläche mind. 2x3m mit betanzbarem Boden, Yogamatte, Sitzkissen und Decke/Schal von Vorteil.

Bleibe informiert!

Bleibe immer am laufenden über unsere Angebote bezüglich Dance Intensives, Workshops oder Yoga Retreats und klicke hier um Dich für die elektronische Brieftaube „Marsha“ anzumelden, sie fliegt liebend gerne auch bei dir vorbei.