Hier findest Du den ersten Kurs der aufbauenden Online Kursreihe, der über vier Wochen, Dir folgende Dinge vermitteln wird:
Theorie: Es werden die 8 Zweige des Yogas vermittelt, die Asthanga Yoga heißen, dabei werden zusätzlich Wege zur psychischen Resillienz vermittelt.
Praxis: Wir praktizieren sowohl Meditation, Pranayama (Atemübungen) und auch Asana (Körperübungen), dabei legen wir den Fokus in diesem Monat auf Hatha Yoga.
Die zwei Stunden bestehen aus 1/4 Theorie und 3/4 Praxis.
Benefits:
Hatha Yoga ist sowohl eine aktive wie passive Form des Yogas und beinhaltet in der körperlichen Praxis ein fließendes aufwärmenden des Körpers mit den Sonnengrüßen. Anschließend werden sowohl kräftigende als auch statische Positionen gehalten um physische wie psychische Stärke im Körper zu etablieren und unseren Körper gleichzeitig zu dehnen wie zu kräftigen.
Wir balancieren körperlich wie geistig aktive und passive Elemente, was eine Hatha Yoga Praxis sehr aktivierende und ausgleichend wirken lassen. Dabei steigern wir das innere Wohlbefinden und ziehen den Blick nach Innen um auch die Selbstwahrnehmung zu stärken.
Diese Kursreihe ist mit 3 Einzelkursen pro Jahr konzeptioniert und aufbauend damit Du sowohl von der Theorie als auch der Praxis optimal vorbereitet bist für deinen eigenen Yogaweg. Du kannst die einzelnen Module auch unabhängig voneinander buchen- Vorwissen ist nicht notwendig!
