Du hast noch nie getanzt und möchtest einfach einmal pro Woche in Bewegung kommen?
Du liebst Musik, möchtest fit bleiben, abschalten und dabei Spaß haben?
Oder hast du früher einmal getanzt und möchtest diese Leidenschaft endlich wieder in dein Leben holen?

Dann bist du hier genau richtig!

Just Dance ist die Tanzstunde für Erwachsene, die Freude an Bewegung haben – ganz ohne Leistungsdruck, ohne feste Tanzstile und ohne Vorkenntnisse.

Wir nehmen uns 90 Minuten Zeit, um einfach zu tanzen.

Dabei lassen wir uns von Musik und Bewegung inspirieren und mischen verschiedene Tanzrichtungen ganz unkompliziert miteinander. Von Hip-Hop über Jazz Dance bis hin zu modernen Bewegungsformen darf alles seinen Platz haben. Was uns Freude macht, wird getanzt.

Für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen

Diese Stunde ist speziell für Erwachsene konzipiert. Du musst nichts können, nichts beweisen und niemandem etwas vormachen. Komm einfach so, wie du bist, und genieße die Freude an der Bewegung.

So läuft eine Einheit ab

Warm-up

Wir bereiten Körper und Geist sanft auf die Bewegung vor:

• Gelenke mobilisieren
• Den Lymphfluss aktivieren
• Muskeln langsam aufwärmen
• Dynamisches Stretching
• Erste Grooves und Bewegungen zur Musik

Choreografie

Natürlich darf auch jede Stunde „performt“ werden!

• Leichte Choreografien mit Spaßfaktor
• Schritt für Schritt erklärt
• Ganz nebenbei ein wunderbares Gehirntraining
• Die Choreografien bauen von Woche zu Woche aufeinander auf, Neueinstiege sind jedoch jederzeit möglich

Cool-down

Zum Abschluss schenken wir unserem Körper und Nervensystem bewusste Entspannung:

• Stretching
• Atemübungen
• Zeit zum Ankommen und Nachspüren
• Gelegentlich eine geführte Meditation oder ein „Deep Rest“ zum Ausklang

Tanzen. Schwitzen. Auftanken.

Just Dance ist mehr als eine Tanzstunde. Es ist Zeit für dich. Zeit, den Kopf frei zu bekommen, den Körper zu spüren, neue Energie zu tanken und die Freude an der Bewegung zu feiern.

Ich freu mich auf Dich!