Yoga Basic Introduction 2
mit Agnes


Regeneration und Frieden

Online Kursreihe im April 2022

Infos


Hast Du schon viel von Yoga gehört und gesehen, aber es vielleicht noch nie ausprobiert? Oder hast du vielleicht schon Yoga durch körperliche Übungen kennengerlernt, Du hast nur keine Ahnung was Asthanga, Kundalini oder gar Hatha bedeutet?

Dann bist du in dieser Kursreihe genau richtig! Dieser Kurs lässt sich besonders gut auch an andere liebe Personen verschenken, oder Du machst Dir einfach selbst ein Geschenk!

Egal ob man bereits Erfahrung hat oder komplett neu mit Yoga starten, dieser Kurs wird Dir einen tollen Überblick aus der Yoga Welt bieten.

Wir praktizieren online jeden Samstag im April, dabei bekommst Du einen Überblick über theoretische wie praktische Inhalte, die Du für Dich, wann auch immer, nutzen kannst!

Alle Details dazu findest Du weiter unten in der Factbox.

Factbox

  • Hier findest Du den ersten Kurs der aufbauenden Online Kursreihe, der über vier Wochen, Dir folgende Dinge vermitteln wird und auch folgende Fragen beantworten kann:

    Theorie: Es werden die 4 Pfade des Yogas – Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga und Raja Yoga – vermittelt, die einen wichtigen Inhalt in der Philosophie wiederspiegeln.

    Damit bekommst Du Einblicke in die traditionelle Yogawelt und die Zugänge die es in diesem Bereich gibt.

    Praxis: Wir praktizieren sowohl Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Asana (Körperübungen) die in diesem Monaten den Fokus einerseits auf restoratives Yoga und auf der anderen Seite therapeutisches Yoga haben.

    Die zwei Stunden bestehen aus 1/4 Theorie und 3/4 Praxis.

    Benefits: 

    Restoratives Yoga ist eine ungemein entspannende Yogaform, die mit vielen Blöcken, Pölstern, Decken, etc praktiziert wird um primär das Nervensystem anzusprechen und den Körper in die Regenration zu schicken. Nachdem wir uns im Alltag meistens im symphatischen Nervensystem bewegen, wird hier der Fokus auf die tiefe Entspannung und Ruhe gelegt die es dem parasymphatischen Nervensystem ermöglicht die so wichtigen Hormone auszusenden um in einen Heilungsprozess einzutauchen. Wir bauen hier verstärkt Stress ab und regenerieren nachhaltige was die Gesundheit von Darm, Zellen und den Organen beeinflusst.

    Thereapeutisches Yoga arbeitet verstärkt mit dem wiederhestellen von Balance in Körper, Geist und Seele. Hier werden gezielte Disbalancen vorallem in den körperlichen Strukturen wieder ausgeglichen um so den physischen Zustand zu verändern. Muskuläre sowie fasziale Ungeleichheiten werden damit aufgespürt und in die Veränderung gebracht.

    Sowohl restoratives Yoga als auch therapeutisches Yoga ist für alle Menschen geeignet! 

    Es unterstützt gezielt Menschen mit oder nach Krankheiten oder nach Verletzungen und baut vorallem den Stress im Körper wie im Geist ab, somit dienlich für alljene die eine tiefer Auseinandersetzung mit sich eingehen möchten.

    Diese Kursreihe ist mit 3 Einzelkursen (März, April, Mai 2022) konzeptioniert und aufbauend damit Du sowohl von der Theorie als auch der Praxis optimal vorbereitet bist für deinen eigenen Yogaweg. Du kannst die einzelnen Module auch unabhängig voneinander buchen- Vorwissen ist nicht notwendig!

  • 02. April 2022
    16. April 2022
    23. April 2022
    30. April 2022

  • Yogamatte (Gymnastikmatte geht auch, nur achte darauf, dass Du damit nicht wegrutscht)

    Yogablöcke (solltest Du keine haben, geht es auch mit dicken Büchern – wir empfehlen hier jedeoch Blöcke)

    Polster (gerne mehrere, eher härter als weicher)

    Decken (weniger eine Bettdecke als eine Baumwolldecke)

    Sitzkissen (solltest Du keines haben geht auch ein Polster oder Block)

    Notizblock & Stift

    Schau, dass Du in Deine Yoga Praxis ungestört bist, und schaffe Dir an Deine Ort einen Raum wo Du Dich wohlfühlst und genügend Platz hast. Alle Geräte die Du nicht benötigst abschalten bzw. auf lautlos schalten und auch Kinder, Tiere und Partner informieren, dass Du Samstags nun 2 Stunden Zeit für Dich nimmst.

  • Online – also von wo auch immer Du gerne praktizieren möchtest!

    Nach Anmeldung erhältst du einen Zoom Link zugeschickt.

    Du kannst entweder Live mit dabei sein oder Dir die Videos á la „VideoOnDemand“ später ansehen, sollte dies besser in deinen Tagesablauf passen, wir stellen diese via Vimeo-Plattform zur Verfügung.


Gleich anmelden!

Dein Interesse ist geweckt und Du möchtest nun gerne teilnehmen? Dann melde Dich an und wir sichern Dir einen Platz!